• Ergo Picture_10 tips_news.jpg
  • productlijn_viewmaster_o1.jpg
  • header_2160x1080@1x.jpg
  • hoog-laag met kruk.jpg

Ergonomische tips voor een geweldige werkomgeving

Een goede stoel of een goed bureau is één ding. Goed gebruik is een tweede. Uit onderzoek blijkt dat ruim 60 procent van de mensen zijn stoel niet goed instelt. Dan kan de inrichting die wij leveren kwalitatief geweldig zijn, maar komt de ergonomische techniek toch niet tot zijn recht. Dat is jammer, want door goed te zitten op de werkplek kunnen veel lichamelijke klachten worden voorkomen.

  1. Stel de hoogte van de stoel in. Zorg dat de knieën een hoek van minimaal 90 graden hebben.
  2. Stel de armleuningen zo in, dat je ellebogen een hoek van 90 graden of meer maken.
  3. Zet de armsteunen dicht bij uw lichaam.
  4. Stel de zitdiepte zo in, dat er een vuist tussen de zitting en uw knieholte past.
  5. Zorg dat de bolling van de rugleuning in de holling van uw rug past.
  6. Zet de rugleuning in de ‘dynamische stand’: hij moet kunnen bewegen.
  7. Pas de hoogte van uw bureau zo aan, dat het blad gelijk is aan de bovenkant van de armleggers. 
  8. Zorg dat de afstand tussen uw ogen en het beeldscherm ongeveer 50 tot 70 cm is.
  9. Door uw beeldscherm haaks op het raam te zetten, voorkomt u schittering.
  10. Zet het beeldscherm, het toestenbord en uw documenthouder in een rechte lijn voor u.
  11. De bovenrand van uw beeldscherm moet gelijk of net onder de ooghoogte staan.

Neem voldoende pauzes en zit niet teveel stil.